【YinYoga瞑想＊ワークショップ〈冬〉腎氣を養う】

　2024年1月6日(土)
　■午後 13:30〜15:30
　定員 4名
　参加費 4,400円

 

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YinYoga瞑想は「陰ヨガ」と「呼吸瞑想」を統合した〝洞察するYoga〟

 

いま、じぶんが何を感じているのか？
いま、じぶんは何を考えているのか？

気づいていますか？

 

私たちの心身の悩みやストレスの原因は
「思考」や「感情」の暴走によるところが大きいもの

自然に湧いてくる「思考」や「感情」に自覚的になることで
それらをコントロールできるようになります

 

まずは
無意識にしている呼吸に氣づきを向けます

「今、ここ」でしている呼吸に気づくことで
心が「今、ここ」に戻り、静かになります

すると
不安や恐れなど苦しみからの解放が起こります

そして
「今、ここ」に在ることで心にエネルギーが蓄えられます

 

いつも「今、ここ」に在るために・・・

 

YinYoga瞑想では

ヨガのポーズを保持しながら
身体・心・呼吸に意識を向けつづける《陰ヨガ》と

現れては消えていく「思考」や「感情」に
気づき　受け入れ　流していく《呼吸瞑想》を組み合わせて行ないます

 

レッスンでは
《呼吸瞑想》の前に《陰ヨガ》で心身をゆるめてととのえます

 

継続してレッスンに通っていただくのが効果的ですが
まずはワークショップにお越しください

 

マインドフルネスについて
瞑想について
陰ヨガについて　など

お話しさせていただいたあと
実践の時間をたっぷりとっていきます

 

• 座っておこなう瞑想が苦手な方
• 身体の力が抜けない、緊張が強い方
• マインドフルネスを身体で理解してみたい方
• 身体と心の関係に興味がある方
• 自分との関係性を深めたい方

 

お待ちしております

 

詳細は下記リンクよりご覧ください

詳細＆お申込み

 

＊日時リクエストお待ちしております